How to study
Altre Fonti:
- https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn
- https://www.coursera.org/learn/mindshift
- https://tomato-timer.com/
Da evitare¶
- Niente social networks la mattina
- Evidenziare più di un frase a paragrafo
- Rileggere più volte
- Overlearning: ripetere più volte ciò che si sa già
- Einstellung: fissarsi su un’idea impedisce che ne arrivino di altre.
Concentrati su qualcosa che ti è più difficile, fai interleaving. - Illusion of competence:
troppe evidenziazioni danno l’impressione di sapere di più. Fai invece test frequenti.
Anche studiare molto dai video da quest’illusione! - Attenzione alla competitività dei colleghi: studia in disparte o solo con chi condivide la tua passione
NB: il senso di questa frase si riferiva all’evitare persone negative durante le sessioni di studio (lascia perde, è impossibile..) e di sicuro non nell'evitare gruppi di studio, anzi.
Da fare¶
- Recall: ripeti senza guardare
- Scrivi l e n t a m e n t e i riassunti
- Interleaving: alterna sezioni diverse di ciò che stai studiando
(Per utilizzare l'interleaving in modo efficace, cerca di alternare regolarmente tra i diversi concetti o argomenti che stai studiando anziché concentrarti su uno solo per lunghi periodi.) - CHUNK: pezzi di informazioni collegati da concetti
- Focus
- Practice
- Understanding the basic idea
- Deliberate practice: trova le parti che ti sono meno chiare ed esercitati su quelle
- Prendi appunti a mano (o tablet… al limite anche una tastiera senza copiare e incollare.
- Immagini visuali delle parole chiave (memory palace, disegnini tra le note)
Metafore ed analogie, dai dei significati assurdi e ridicoli agli acronimi difficili da ricordare -
Inizia a cronometrare gli esercizi appena possibile (perfetto in combo con la pomodoro techcnique)
-
L’esercizio fisico LA MATTINA è ciò che aiuta di più la longevità dei neuroni!
TEST:
- gestisci l’ansia come preparazione ad una sfida, non è qualcosa di negativo.
Fai 30 respiri profondi, diaframmatici, prima del test - Calcola velocemente quanto tempo hai per ogni esercizio, considera che il tempo reale sarà più alto per gli esercizi difficili e più basso per quelli facili, ma datti subito un limite e tieni l’orologio sotto controllo
- leggi prima tutto velocemente! Inizia da esercizi più difficili e salta a quelli facili al primo blocco, questo attiverà la modalità diffusa (vedi interleaving) e dovrebbe essere più facile riprendere il problema dopo (se hai studiato!).
Dr. Richard Felder's test checklist.¶
STUDIO INDIPENDENTE
1. Hai fatto uno sforzo serio per comprendere il testo (esclusi gli esempi)?
2. Hai lavorato con i colleghi sui compiti o problemi?
3. Hai tentato di delineare ogni soluzione al problema prima di lavorare con i colleghi?
4. Hai partecipato attivamente alle discussioni di gruppo sui compiti?
5. Ti sei consultato con il docente quando hai avuto problemi con qualcosa?
6. Hai compreso tutte le soluzioni ai problemi di assegnazione?
7. Hai chiesto spiegazioni su quelle soluzioni che non ti erano chiare?
PREPARAZIONE PER L'ESAME
8. Se hai una guida allo studio o un documento del passato, lo hai letto, verificando che potevi farlo tutto quello che contiene?
9. Hai delineato rapidamente le soluzioni di molti problemi senza perdere tempo nei calcoli?
10. Avete esaminato la guida allo studio o il documento con i compagni e vi siete interrogati a vicenda?
11. Se ci sono state sessioni di revisione, hai partecipato e hai chiesto informazioni su qualsiasi cosa di cui non eri sicuro?
Di?
12. Hai dormito abbastanza bene prima dell'esame?
(se rispondi no a questa domanda allora le 11 risposte precedenti potrebbero non avere importanza).
"No" a due o più domande che indicano che dovresti seriamente considerare di apportare modifiche come ti prepari per il prossimo test.
Usa le sveglie!¶
- Quando svegliarsi
- Colazione
- Primo pomodoro
- Quando andare a dormire e segnare 3 task per il giorno dopo
Abitudini¶
- The cue : il trigger dell’attività, l’innesco.
Impara a riconoscere cosa fa nascere la distrazione, la cattiva abitudine, e’ qui che devi fermarti!
Come togliere le cattive abitudini dal nostro cervello | Giuliano Trenti | TEDxFerrara
Pomodoro technique
Via smartphone (silenzioso e fuori dall vista)
Chiudi altri tab del browser o usa un altro browser, mod. schermo intero.
Cuffie noise cancelling.
-
Routine: zombie mode. Qualcosa che viene fatto spesso si farà in automatico
Usa sempre lo stesso posto tranquillo
Organizza i tuoi impegni dal giorno prima in modo che niente disturbi l’innesco della tua routine la mattina seguente. -
REWARD: procrastinare è facile perchè da una soddisfazione (dopamina) immediata
Durante le pause piccole premiati: social, cibo, passeggiata -
Belief: stabilisci un gruppo o entra in una comunità che ti motiva
> Non ti concentrare sul prodotto/risultato, ma sul processo!
Altro:
Acetylcholine affects focused learning and attention
Dopamine signals in relation to unexpected reward
Serotonin affects social life and risk-taking behavior
#Lifelong learner!